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永利会:开学前“调整时差”往往需要循序渐进

时间:2021/2/20 6:48:49   作者:   来源:   阅读:17   评论:0
内容摘要:寒假进入“倒计时”。下周一,上海中小学将迎来2021年春季学期。这两天的好友照瞬间的两个主题是“如何在开学前夕见证一个奇迹寒假作业完成”和如何在春节期间帮助宝宝减肥。“在开学前两天,父母应该不再留意进步酒吧的孩子的寒假作业,但应该抓住时间帮助孩子调整自己的生物钟,工作和休息时间,这样他们就可以结束假期心情快乐,回到学校...
寒假进入“倒计时”。下周一,上海中小学将迎来2021年春季学期。这两天的好友照瞬间的两个主题是“如何在开学前夕见证一个奇迹寒假作业完成”和如何在春节期间帮助宝宝减肥。

“在开学前两天,父母应该不再留意进步酒吧的孩子的寒假作业,但应该抓住时间帮助孩子调整自己的生物钟,工作和休息时间,这样他们就可以结束假期心情快乐,回到学校。”上海教育科学院教授、上海市学生心理健康教育发展中心副主任沈志飞提醒家长们要做几件事来帮助他们的孩子以良好的状态进入新学期。

假期,上学,假期,上学……这是正常的生活状态,但对很多学生来说,他们习惯了假期晚睡,开学前“调整时差”往往需要循序渐进。

“这不仅仅是针对孩子,即使成年人也不容易从长假模式快速切换到工作模式,所以家长应该明白,孩子不可能在一夜之间顺利适应从假期到学校的开始。”沈志飞建议家长应利用过去的几天,逐步引导孩子逐步调整自己的作息。根据每天的起床时间和开学后的必要睡眠时间,可以将前一晚的就寝时间推后,监督孩子按时就寝,隔离睡眠空间中的干扰刺激。:“舒缓的音乐可以帮助孩子尽快入睡,但睡前尽量不要让他们看手机、ipad等电子产品,以免大脑过于兴奋而睡不着。”

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